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晚上睡不着觉怎么办?4个食疗方您收好

2018-10-02 15:31:00 来源:网络 http://www.awoot.com

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晚上睡不着觉怎么办?4个食疗方您收好

放假才两天,很多人就晚上睡不着,微信咨询我,问我怎么办?在这里,我给睡不着觉的朋友们,4个食疗方,你们不妨试试。

睡不着的人,往往心情烦躁、吃不好、见人易发怒、做事没条理。长期睡不好,影响容颜,易苍老。我们需要通过条理来改善,不要小看睡眠,睡得好,免疫力才高。

一、甘麦大枣汤

原料:小麦、大枣、甘草

做法:首先将小麦煮一下,然后将大枣和甘草加进去。比例可以按照自己的口味随意添加,喜欢甜味就多放一些红枣;不喜欢中药苦味就少放一些甘草。

二、合欢花代茶饮

做法:合欢花6克,酸枣仁6克,捣碎后泡茶。养肝,宁心,安神,敛汗

三、合欢花煮粥

合欢花可以与莲子、桂圆、小米混合煮成合欢花桂圆莲子小米粥。

四、合欢花做香囊

合欢花10克、薄荷10克混合在一起,做成香囊,放在枕边。用于心神不安、忧郁失眠,健忘。

以上食材 中药店都有。可以先去问问 看看。

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